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The Little Book of Self-Care: 30 practices to soothe the body, mind and soul
  • 圖書類型:保健
  • 者:Suzy Reading
  • 出 版 社:Aster
    代理公司:Union Square/ANA/Jessica
    頁    數:96頁
    出版時間:2019年6月
    代理地區:中國(guó)大陸、台灣
    審讀資料:電子稿
  • 内容簡介:浏覽次數:200
  • 口袋大小的自我保健手冊,适合随身攜帶,每天閱讀。

    自我保健是一種(zhǒng)日常滋養,它能(néng)讓我們随時做好(hǎo)戰鬥準備,以最大限度地減少疾病、疲勞、抑郁和焦慮的可能(néng)性。自我保健理念的核心是,照顧好(hǎo)自己并不是自私,而是一種(zhǒng)保護身心的重要途徑。

    在這(zhè)本精美的小書中,蘇西提供了30種(zhǒng)...
Self-Care for Tough Times: How to Heal in Times of Anxiety, Loss & Change
  • 圖書類型:保健
  • 者:Suzy Reading
  • 出 版 社:Aster
    代理公司:Union Square/ANA/Jessica
    頁    數:192頁
    出版時間:2021年2月
    代理地區:中國(guó)大陸、台灣
    審讀資料:電子稿
  • 内容簡介:浏覽次數:172
  • 不确定時期的情感急救

    “我希望這(zhè)本書能(néng)讓大家掌握一些簡單有效的方法,讓他們立刻就能(néng)感覺好(hǎo)一些,獲得平靜,并學(xué)會駕馭所有的情緒波動。”

    《艱難時期的自我保健》是一本溫柔而有力的工具書,旨在幫助我們度過(guò)生活中的艱難時刻,如分手、失去親人、職業變化以及任何高度情緒化...
And Breathe: A Journal for Self-care
  • 圖書類型:保健
  • 者:Suzy Reading
  • 出 版 社:Aster
    代理公司:Union Square/ANA/Jessica
    頁    數:160頁
    出版時間:2021年12月
    代理地區:中國(guó)大陸、台灣
    審讀資料:電子稿
  • 内容簡介:浏覽次數:156
  • 一本專爲自我保健設計的精美日志,邀請您通過(guò)每日的書寫來培養自我表達、自我保健和探索精神。

    寫日志是最好(hǎo)的自我保健方法之一,它可以幫助我們釋放壓力、處理情緒、表達情感、清晰思維,甚至改善睡眠質量。我們還(hái)可以設定自己的目标和抱負,檢查自己是否遵守計劃,比如通過(guò)食物和運動來滋養自己。
    ...
Sit to Get Fit: Change the way you sit in 28 days for health, energy and longevity
  • 圖書類型:保健
  • 者:Suzy Reading
  • 出 版 社:Aster
    代理公司:Union Square/ANA/Jessica
    頁    數:160頁
    出版時間:2022年2月
    代理地區:中國(guó)大陸、台灣
    審讀資料:電子稿
  • 内容簡介:浏覽次數:192
  • 幫助您在28天内改變坐姿,讓您收獲健康、精力充沛、延年益壽。

    當下的生活節奏讓我們久坐不動的時間越來越長(cháng),我們的生活方式也從根本上改變了我們的工作方式和一天中的自然活動方式。雖然我們都(dōu)知道(dào)運動對(duì)身心健康的益處,但不良的坐姿習慣——長(cháng)時間坐在辦公桌前,在汽車裡(lǐ)甚至在自行車上刷手機——所帶來的...
Self-Care for Winter: Seven steps to thriving in the colder months
  • 圖書類型:保健
  • 者:Suzy Reading
  • 出 版 社:Aster
    代理公司:Union Square/ANA/Jessica
    頁    數:224頁
    出版時間:2024年9月
    代理地區:中國(guó)大陸、台灣
    審讀資料:電子稿
  • 内容簡介:浏覽次數:146
  • 您是不是也感覺到了?那陣想要把自己藏起(qǐ)來的強烈沖動,日益增長(cháng)的對(duì)休息的渴望,以及對(duì)舒适的深切向(xiàng)往?随著(zhe)白晝漸短,寒意襲來,冬眠模式悄然開(kāi)啓。盡管季節更叠是自然界的常态,但我們中的許多人仍期待自己一年四季都(dōu)能(néng)保持同樣(yàng)的精力。但結果是,這(zhè)種(zhǒng)不斷追求成(chéng)長(cháng)和自我超越的驅動力,常常會讓我們在精力下降、效率降低時感到挫敗和沮喪。<...