作者介紹
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格雷格·阿蒙森
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Greg Amundson
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格雷格·阿蒙森（Greg Amundson）已在全球各地旅行，教授20多年的CrossFit®運動、理論和應用。他曾創建并教授CrossFit®執法應用課程，并領導團隊設計了國(guó)家戰術官員協會（NTOA）SWAT PFQ。格雷格·阿蒙森持有神學(xué)研究和領導學(xué)的碩士學(xué)位，并在聯邦執法部門任職。
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《噴火健身：讓身體、意志、精神走向(xiàng)巅峰》
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FIREBREATHER FITNESS: Work Your Body, Mind, and Spirit into the Best Shape of Your Life
- 圖書類型：運動
- 作者：Greg Amundson
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出 版 社：VeloPress
代理公司：Biagi/ANA/Conor
頁 數：280頁
出版時間：2017年1月
代理地區：中國(guó)大陸、台灣
審讀資料：電子稿
- 聯系人：Rights
浏覽次數：55
内容簡介
跟随格雷格·阿蒙森（Greg Amundson）的“噴火健身”（FIREBREATHER FITNESS）計劃，開(kāi)創一條通往健康與健身的強大新途徑，讓你在身體、心理和精神上都(dōu)達到最佳狀态。
阿蒙森的“噴火健身”計劃將(jiāng)幫助您將(jiāng)身體、心理和精神訓練相協調，使您能(néng)夠增強力量、釋放潛能(néng)，并過(guò)上高績效、超級健康的生活。在《噴火健身》中，您將(jiāng)找到以下内容：
- 21 天綜合訓練計劃，包括創新訓練、關鍵心理訓練和戰士瑜伽，讓你進(jìn)入最佳狀态；
- 保持鍛煉挑戰性的成(chéng)績标準，讓你與同水平的運動員一較高下；
- 40 多項練習...
展開(kāi)
跟随格雷格·阿蒙森（Greg Amundson）的“噴火健身”（FIREBREATHER FITNESS）計劃，開(kāi)創一條通往健康與健身的強大新途徑，讓你在身體、心理和精神上都(dōu)達到最佳狀态。
阿蒙森的“噴火健身”計劃將(jiāng)幫助您將(jiāng)身體、心理和精神訓練相協調，使您能(néng)夠增強力量、釋放潛能(néng)，并過(guò)上高績效、超級健康的生活。在《噴火健身》中，您將(jiāng)找到以下内容：
- 21 天綜合訓練計劃，包括創新訓練、關鍵心理訓練和戰士瑜伽，讓你進(jìn)入最佳狀态；
- 保持鍛煉挑戰性的成(chéng)績标準，讓你與同水平的運動員一較高下；
- 40 多項練習，附有清晰的技術照片和建議；
- 縮放選項，可根據你的體能(néng)水平讓訓練變得更容易或更困難；
要想在工作、健身房和生活中取得卓越的成(chéng)績，僅僅擁有強健的身體是不夠的。噴火健身融合了前沿的意志力訓練和經(jīng)過(guò)時間考驗的靈性實踐，這(zhè)些實踐指導著(zhe)阿蒙森和他的運動員們。阿蒙森關于設定目标、忍受痛苦、磨練意志和專注以及控制心理狀态的聰明而有效的指南，爲我們提供了寶貴的工具，幫助我們應對(duì)任何挑戰。
本書包含了實用的建議、經(jīng)過(guò)驗證的訓練方法以及阿蒙森的指導訓練計劃，是運動員、教練員、以及所有追求高效率生活“噴火者”的必備資源。
目錄
前言 viii
引言 x
01 噴火者之路 1
02 噴火：三層方法 8
身體
03 基礎動作
04 開(kāi)始練習 80
05 走出去 92
06 強力營養 102
意志
07 利用心靈的力量 118
08 找到你的目标 124
09 設定并實現你的目标 132
10 自我對(duì)話 140
1 1 重新引導你的思想 148
12 通過(guò)呼吸克服壓力 154
精神
13 建立精神修煉 162
14 培養力量和韌性 170
15 瑜伽：身體與精神的雙重修煉 182
16 薩特瓦納： 噴火瑜伽 190
計劃
17 噴火者健身：21 天計劃 208
标準
18 噴火者标準： 更上一層樓 234
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媒體評論
“阿蒙森的書包含了一條關于領導力、自我控制和走現代戰士之路的具有遠見的信息。”
——喬·德·塞納（JOE DE SENA），斯巴達創始人兼CEO，著有《紐約時報》暢銷書《斯巴達崛起(qǐ)！》
“阿蒙森是當今最具影響力的作家和演說家之一，他的作品將(jiāng)深深地祝福你的生活。”
——加布裡(lǐ)埃萊·裡(lǐ)昂博士（DR. GABRIELE LYON），著有《紐約時報》暢銷書《永遠強壯》
“薩特瓦納瑜伽和阿蒙森教練的教導對(duì)我的格鬥和柔術勝利至關重要。他在我的心态和個人信念方面(miàn)給了我極大的幫助。”
——傑森·雷德曼（JASON REDMAN），著有《紐約時報》暢銷書《三叉戟》和《戰勝》
“阿蒙森能(néng)夠將(jiāng)戰士的心态和精神錘煉以一種(zhǒng)直擊我内心的方式表達出來。他的書籍激勵我追求自我完善，走一條現代戰士的道(dào)路。”
——納森·“冠軍”·曼德爾索恩（NATHAN “The Champion” MENDELSOHN），巴西柔術黑帶和世界冠軍
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