目錄:
【自序】新發(fā)現帶來新希望
第1章 關于「退化性」膝關節炎的十六大迷思
‧迷思一：「退化性」膝關節炎是人體的自然「退化」過(guò)程？！
‧迷思二：年輕人不會罹患「退化性」膝關節炎？！
‧迷思三：膝關節「退化」是不可逆的？！
‧迷思四：膝關節軟骨不會再生？！
‧迷思五：運動會加速膝關節「退化」？！
‧迷思六：女性因爲賀爾蒙變化容易罹患「退化性」膝關節炎？！
‧迷思七：膝關節「退化」與骨質疏松（缺乏鈣質）有關？！
‧迷思八：葡萄糖胺、軟骨素等可以減緩膝關節的「退化」？！
‧迷思九：富含膠質的食物或食品能(néng)緩解關節不适？！
‧迷思十：中醫或民間療法能(néng)有效治療「退化性」膝關節炎？！
‧迷思十一：服用消炎止痛藥可以治療「退化性」膝關節炎？！
‧迷思十二：注射玻尿酸等潤滑劑可以讓膝關節不繼續「退化」？！
‧迷思十三：血小闆濃縮制劑可以治療「退化性」膝關節炎？！
‧迷思十四：置換人工膝關節是治療「退化性」膝關節炎的最佳作法？！
‧迷思十五：置換人工膝關節時，傷口越小恢複越快？！
‧迷思十六：人工膝關節的壽命隻有十年？！
第2章 「退化性」膝關節炎的原因是摩擦，不是「退化」
真正的病因不是「退化」
内側皺襞與内側摩擦現象
九十五％的「退化性」膝關節炎是摩擦造成(chéng)的
‧症狀
‧誘發(fā)因素
‧膝部理學(xué)檢查表征
‧影像學(xué)的發(fā)現
膝關節健康促進(jìn)方案（KHPO）
‧對(duì)策一：智慧護膝保健期（第一至第二期）
‧對(duì)策二：關鍵期（第二至第三期）
‧對(duì)策三：進(jìn)階手術（第四至第五期或對(duì)策二失效時）
‧軟骨可以再生
‧細胞療法
你的膝關節炎有多嚴重？
關節鏡軟骨再生促進(jìn)手術（ACRFP）
膝關節健康促進(jìn)方案（KHPO）治療成(chéng)果
‧整體滿意度高達九十四．一％
膝關節健康促進(jìn)方案（KHPO）多媒體數據
第3章 膝關節日常保健與運動須知
護膝，從每天的日常活動開(kāi)始
基本觀念一：膝蓋彎曲角度至關重要
‧自然賦予的保護機制：四角連杆機構
‧「内側摩擦現象」的破壞作用同樣(yàng)取決于彎曲角度
基本觀念二：壓力的作用
智慧護膝3＋3―生活3原則 ＋ 護膝3運動
‧優化膝蓋，全天候生活指南：生活3原則
‧超簡單健康促進(jìn)操：護膝3運動
膝關節運動與保健盲點
‧盲點一：跑步或搬重物會損傷膝蓋？！
‧盲點二：爬樓梯時膝蓋因爲承壓而傷害軟骨？！
‧盲點三：下樓梯比上樓梯更傷膝蓋？！
‧盲點四：蹲、跪、盤坐會傷害膝蓋？！
‧盲點五：遊泳是最适合膝蓋複健的運動？！
‧盲點六：騎腳踏車能(néng)增加膝關節活動能(néng)量？！
‧盲點七：甩腿能(néng)增加膝關節靈活度？！
‧ 盲點八：爲了保養已受損的膝關節，要減少運動或者停止運動，有空就該坐著(zhe)休息？！
‧盲點九：穿矯正鞋或護膝能(néng)推遲膝關節「退化」？！
‧盲點十：加足弓墊就能(néng)解決膝蓋疼痛的問題？！
第4章 醫學(xué)界的誤解
實證醫學(xué)的阻礙
傳統治療隐藏的風險
‧ 誤解一：中老年的膝痛病患，絕大部分是罹患了「退化性」膝關節炎，「退化」程度隻會越來越嚴重，病程不可能(néng)逆轉，隻能(néng)以傳統療程治療。
‧ 誤解二：膝關節軟骨的破壞「退化」，主要是力量分配不均，過(guò)大的壓力造成(chéng)的。
‧ 誤解三：内側皺襞這(zhè)麼(me)軟的組織，怎可能(néng)造成(chéng)骨骼變形？若内側皺襞果真是引起(qǐ)膝關節「退化」的元兇，那把它清除不就解決問題了？這(zhè)不是所有骨科醫師都(dōu)會、而且經(jīng)常做的關節鏡小手術嗎？
‧ 誤解四：「單一關節面(miàn)整型手術」，無法完整治療「退化性」膝關節炎，整個關節還(hái)是會繼續「退化」。
附錄一 相關論文中文摘要
附錄二 「膝關節健康促進(jìn)方案」的成(chéng)功案例分享
‧病例一：耐心等待新膝望
‧病例二：軟骨再生實例
‧病例三：又見自然的力量
‧病例四：跑步愛好(hǎo)者重返賽道(dào)
‧病例五：戰勝膝關節手術後(hòu)感染
‧病例六：二十年車禍後(hòu)的膝蓋重生
‧病例七：外籍教師膝痛逆轉勝台灣奇迹
‧病例八：菲律賓姚女士雙膝修複見證
‧病例九：澳洲患者尋求台灣膝關節再生療法
‧病例十：父子揮别膝痛重獲新生，感謝KHPO！
附錄三 就醫須知