藥師行者「皮沙士」專序推薦
以下五個基本健康指标，你都(dōu)有嗎？
1.頭要涼 2.腳要熱 3.氣要足 4.血要暢 5.便要通
内氣平百病！
●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師帶你透視健康的根源──「氣」
●以宏觀的中醫觀點重啓自我健康力量，一本爲人們帶來無限期待的養生書
●小末醫師幫您畫重點！随書附贈《開(kāi)門七件事(shì)之中醫生活化》手冊
人體萬象不離内氣，
内氣之根，就是我們身體自行分泌的類固醇！
所有的病，都(dōu)是氣不足或不暢的病所緻，
隻要内氣充盈通順了，現在病可去，未來病可防！
本書帶您了解内氣對(duì)人體的影響，提供讓内氣茁壯的生活建議與方法！
作息、飲食、四式功法、六種(zhǒng)鍛煉
不分體質年齡，人人可行！
◎内氣充足順暢，才能(néng)達到「令人安心」的健康狀态
中醫是「氣」的學(xué)問，人體健康與否，端看「内氣」的積累和消耗是否平衡。我們可以將(jiāng)内氣之根看做是身體内的類固醇，所以，要找回基本的健康就要想辨法平衡「内氣」的蓄積與釋放，甚至「内氣」的蓄積必須大于釋放，齊備存量才能(néng)應付急症或急用的不時之需。
◎提供生活中的注意事(shì)項和落實方法：體質判斷、作息、飲食、情志、形體
【體質】簡易舌診／脈診判别自己的體質
【作息】晚上11點到淩晨3點未熟睡，就難以補充新的内氣，所以應避免熬夜！
【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要，應有恰當比例。尤其身體的能(néng)量多數須由醣類供給，醣類攝取不足，將(jiāng)影響肺氣不足，亦會影響記憶力。
【情志】緊張是恐懼的變形情緒，會消耗自體類固醇，使得内氣衰敗！
【形體】形體一歪就可能(néng)影響全身氣脈運行，本書四式功法、六種(zhǒng)鍛煉教你端正骨架和訓練筋肉張力。
例如功法之一「乞丐蹲」：飯後(hòu)乞丐蹲約15分鍾，是療愈腸胃病的最佳功法。
例如鍛煉之一「縮下巴」：縮下巴超重要，縮下巴使頸椎排列正常，才能(néng)保持咽喉部氣管、食道(dào)、頸神經(jīng)、椎動脈、脊髓液等之通暢。
本書特色
我們需要的不隻是一時的靈丹妙藥，而是一套長(cháng)久維持健康的方法
──蓄積内氣，保持身體水土，生病了也能(néng)自平而不留疾！
1.作者于中醫之路持續精進(jìn)，拜師藥師行者「皮沙士」，全書亦由老師逐字審定。
2.本書化繁爲簡，用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道(dào)破人體健康平衡的秘密──内氣充足暢通。
3.中醫是一種(zhǒng)妙而不玄的生活學(xué)問，本書從作息、飲食、情志、形體四大面(miàn)向(xiàng)的方法教您補住氣、通行氣。例如：晚上7點～11點髒腑時間走到脾與肺，是營養吸收最好(hǎo)的時候，所以晚餐是維持健康最重要的一餐，絕不可因任何理由而偏廢。
4.提供簡易診斷體質的方法，一般人也能(néng)判斷自己與家人的身體狀況：舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀态等等。
5.随書附贈《開(kāi)門七件事(shì)之中醫生活化》手冊：柴米油鹽醬醋茶七件事(shì)看似平常，實際上有其須注意之處，如何使用得當成(chéng)爲養生大智能(néng)，請詳閱這(zhè)本七事(shì)指南。
好(hǎo)評推薦
「簡明小書，淺顯文字，若能(néng)細細體會微言大義，或可撥開(kāi)煙雨蒙蒙的中醫迷霧。」──藥師行者 皮沙士