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作者介紹
  • Phyllis
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    六年級,在唱片圈和網絡業待過(guò)十二年,其後(hòu)成(chéng)爲自由工作者,逐漸熱中于身心靈書籍筆譯和室内設計。二○○六年時母親因胃癌辭世,從此陷入處理大量遺物與不斷搬家的夢魇中,直到二○一一年才脫離雜物的羁絆,重獲新生。二○一二年以自身經(jīng)驗寫成(chéng)的《零雜物》一書,獲得了廣大回響。未...

  • 《當整理卡關時》
  • Dang Zheng Li Ka Guan Shi
  • 圖書類型:生活居家\流行時尚
  • 者:Phyllis
  • 社: 方智出版社

    代理公司:ANA

    出版日期:2024.04.01

        數:272頁(平裝\全彩印刷)

    審讀資料:樣(yàng)書\部份樣(yàng)章

  • 人:Rights      浏覽次數:187          視頻資料

内容簡介

爲何讀了一堆整理書,家裡(lǐ)還(hái)是一團亂?
如何解決家人或同住者造成(chéng)的雜亂問題?
解析數千人面(miàn)臨的困境,解開(kāi)讓整理卡關的七大難題!


在你和自己、物品、他人的糾結間,理出最舒适的空間,
整理雜物的同時,也整理好(hǎo)了關系!
舍棄雜物,情感不割舍──
無論獨居或和人同住,生活都(dōu)能(néng)更輕盈,相處更自在

七大整理卡關的難題,你中了幾個?
□ 缺乏整...
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目錄:

前言 檢視你的零雜物之旅,卡關是因爲豬隊友還(hái)是自己?
源起(qǐ)
整理的困境
整理遇到的豬隊友:父母、公婆、伴侶
如何因應整理的困境
真正的豬隊友,其實是自己

第一關「動機」:爲什麼(me)缺乏整理動機,知道(dào)方法卻提不起(qǐ)勁?
價值觀與目标
自我認同
情感連結
自我效能(néng)
自我實現的預言
外在驅力
内在驅力

第二關「共識」:同住之人的觀念不同,難達成(chéng)共識的溝通法
需求層次理論
物質滿足點
精神滿足點

第三關「計劃」:亂到無從下手時,設定目标、建立取舍框架
建立取舍框架
設定目标
OKR(目标、關鍵結果)管理法
整理前的注意事(shì)項
整理的四大步驟

第四關「心結」:舍不得丢、送不出去,斷舍離的情感糾結
舍棄時的關鍵思考
禀賦效應
沉沒(méi)成(chéng)本的謬誤

第五關「激勵」:整理是選項,不是責任,不需要做到心累
是選項,不是責任
倦怠期與意志力
獎賞預期誤差
WOOP法則(願望、結果、障礙、計劃)

第六關「定位」:不會分類、不擅收納,如何替物品定位
如何替物品分類
如何替物品定位
如何規畫收納系統
如何挑選收納工具

第七關「自在」:缺乏空間自主權,也能(néng)與同住之人和平共處
自我賦權

結語  擺脫依賴的人生

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