作者介紹
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漢娜·巴雷特
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Hannah Barrett
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在Instagram上走紅的瑜伽明星漢娜·巴雷特(HANNAH BARRET)@hannahbarrettyoga,擁有36萬粉絲,且粉絲數量還(hái)在穩步增長(cháng))在經(jīng)曆了女兒的分娩創傷和産後(hòu)抑郁症後(hòu)開(kāi)始學(xué)習瑜伽。瑜伽對(duì)漢娜的康複産生了革命性的影響,使她全身心投入到瑜伽練習中,并成(chéng)爲了一名教師。這(zhè)是她的第一本書。
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《瑜伽快樂年:月度瑜伽計劃,爲強壯爲自由》
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The Yoga Happy Year: A Month-by-Month Programme for a Stronger and Freer You
- 圖書類型:運動
- 作者:Hannah Barrett
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出 版 社:Quadrille
代理公司:Hardie Grant/ANA/Jessica Wu
頁 數:192頁
出版時間:2024年12月
代理地區:中國(guó)大陸、台灣
審讀資料:電子稿
- 聯系人:Rights
浏覽次數:243
内容簡介
賣點:
本書提供專注的瑜伽計劃,帶領您一年内從初學(xué)者變爲成(chéng)熟的瑜伽練習者
每周有數千萬美國(guó)人和50萬英國(guó)人練習瑜伽
作者漢娜·巴雷特在Instagram上擁有超過(guò)42.7萬粉絲(@hannahbarrettyoga)
作者將(jiāng)一年劃分爲12個主題月份,每個月都(dōu)有一種(zhǒng)可視化方法,用以增進(jìn)您身心的深度連接。您將(jiāng)專注于一個姿勢或一系列姿勢,結合瑜伽呼吸技巧、冥想、正念練習和日記提示。一年後(hòu),您不僅會獲得持久的力量和柔韌性,還(hái)能(néng)提升專注力、平靜和韌性。
每套瑜伽動作約15分鍾...
展開(kāi)
賣點:
本書提供專注的瑜伽計劃,帶領您一年内從初學(xué)者變爲成(chéng)熟的瑜伽練習者
每周有數千萬美國(guó)人和50萬英國(guó)人練習瑜伽
作者漢娜·巴雷特在Instagram上擁有超過(guò)42.7萬粉絲(@hannahbarrettyoga)
作者將(jiāng)一年劃分爲12個主題月份,每個月都(dōu)有一種(zhǒng)可視化方法,用以增進(jìn)您身心的深度連接。您將(jiāng)專注于一個姿勢或一系列姿勢,結合瑜伽呼吸技巧、冥想、正念練習和日記提示。一年後(hòu),您不僅會獲得持久的力量和柔韌性,還(hái)能(néng)提升專注力、平靜和韌性。
每套瑜伽動作約15分鍾,以便輕松養成(chéng)每日習慣。添加太陽禮或重複練習可以延長(cháng)練習時長(cháng),以滿足您的需求。本書附有額外的視頻,讓您可以練習所有12套動作和冥想,以及“快樂儀式”和其他正念技巧,幫助您了解生活與自身,提升創造力和幸福感。
收起(qǐ)
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