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作者介紹
  • 漢娜·巴雷特
  • Hannah Barrett
  • 在Instagram上走紅的瑜伽明星漢娜·巴雷特(HANNAH BARRET)@hannahbarrettyoga,擁有36萬粉絲,且粉絲數量還(hái)在穩步增長(cháng))在經(jīng)曆了女兒的分娩創傷和産後(hòu)抑郁症後(hòu)開(kāi)始學(xué)習瑜伽。瑜伽對(duì)漢娜的康複産生了革命性的影響,使她全身心投入到瑜伽練習中,并成(chéng)爲了一名教師。這(zhè)是她的第一本書。
  • 《瑜伽快樂年:月度瑜伽計劃,爲強壯爲自由》
  • The Yoga Happy Year: A Month-by-Month Programme for a Stronger and Freer You
  • 圖書類型:運動
  • 者:Hannah Barrett
  • 出 版 社:Quadrille
    代理公司:Hardie Grant/ANA/Jessica Wu
    頁    數:192頁
    出版時間:2024年12月
    代理地區:中國(guó)大陸、台灣
    審讀資料:電子稿
  • 人:Rights      浏覽次數:243          視頻資料

内容簡介

賣點:

 本書提供專注的瑜伽計劃,帶領您一年内從初學(xué)者變爲成(chéng)熟的瑜伽練習者
 每周有數千萬美國(guó)人和50萬英國(guó)人練習瑜伽
 作者漢娜·巴雷特在Instagram上擁有超過(guò)42.7萬粉絲(@hannahbarrettyoga)

作者將(jiāng)一年劃分爲12個主題月份,每個月都(dōu)有一種(zhǒng)可視化方法,用以增進(jìn)您身心的深度連接。您將(jiāng)專注于一個姿勢或一系列姿勢,結合瑜伽呼吸技巧、冥想、正念練習和日記提示。一年後(hòu),您不僅會獲得持久的力量和柔韌性,還(hái)能(néng)提升專注力、平靜和韌性。

每套瑜伽動作約15分鍾...
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