你可能(néng)從未聽說過(guò)内感受（interoception）這(zhè)種(zhǒng)人類最重要的感覺，它是我們對(duì)身體内部的感知，對(duì)我們的身心健康和壓力管理至關重要。它將(jiāng)信息從我們的身體傳遞到大腦——讓我們知道(dào)什麼(me)時候餓了，什麼(me)時候冷了，我們的感覺如何，以及如何應對(duì)壓力或恐慌。到目前爲止，人們對(duì)其知之甚少，解開(kāi)其機制可能(néng)會帶來心理健康和幸福方面(miàn)的突破。我們知道(dào)腸與腦的聯系，我們可能(néng)熟悉迷走神經(jīng)和它在調節神經(jīng)系統中的作用——這(zhè)些都(dōu)是内感受系統的一部分——但還(hái)有更多的東西值得探索！
卡羅琳•威廉姆斯（Caroline Williams）是身心科學(xué)方面(miàn)的專家。在《内在感覺》（INNER SENSE）一書中，她揭示了一個即將(jiāng)徹底改變健康的研究領域，并探索了可以改善身心健康的突破性新技術。她會見了繪制神經(jīng)系統地圖的腦科學(xué)家，緻力于磨練内感受技能(néng)的神經(jīng)發(fā)散研究人員，以及通過(guò)科學(xué)、醫學(xué)、正念和物理療法的結合，研究内在感覺如何幫助正念、治療飲食失調、找到平靜感和發(fā)展直覺的健康從業人員。
内感受能(néng)力甚至可以減輕我們對(duì)被(bèi)機器人霸主統治的擔憂。人工智能(néng)永遠無法與人類競争，因爲内感受能(néng)力對(duì)意識如此關鍵，而且它依賴于有血有肉的身體。事(shì)實上，神經(jīng)科學(xué)家安東尼奧·達馬西奧（Antonio Damasio）認爲，内感受不僅是心靈的核心，更是心靈本身。
我們的内感受能(néng)力不僅影響個人，還(hái)對(duì)我們與他人的關系和社會的健康産生巨大影響。對(duì)身體内部活動的準确感知是共情的生物學(xué)基礎。現在，我們比以往任何時候都(dōu)更需要不隻生活在頭腦中，而是傾聽身體的聲音。
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